Du har tatt oppvasken og venter allerede på at partneren din skal sette pris på det.
Du har holdt igjen i en krangel og krever innvendig anerkjennelse for din sjenerøsitet, rapporterer en korrespondent fra .
Denne stille kjøpslåingen – «Jeg gjør noe hyggelig, og du roser meg for det» – gjør enkle omsorgshandlinger til varer og relasjoner til et felt for gjengjeldelse. Ekte intimitet ligger ofte i uselviske gester som ikke krever umiddelbar betaling i form av anerkjennelse.
Pixabay
Psykologer forklarer dette fenomenet med mangel på intern anerkjennelse. Hvis en person ikke setter pris på sin egen innsats, begynner han/hun å kreve denne anerkjennelsen utenfra, og gir sin partner rollen som dommer og velgjører.
Over tid utmatter dette begge to: den ene blir lei av å dele ut «poeng», den andre – å leve i konstant forventning om neste porsjon anerkjennelse for grunnleggende ting. Eksperter anbefaler å øve på indre takknemlighet til seg selv.
Før du forventer ros fra en annen, spør deg selv: «Gjorde jeg dette bra? Verdsetter jeg mitt bidrag?». Ved å fylle deg selv fra innsiden og ut, vil du slutte å fakturere partneren din og vil endelig være i stand til å gi for ingenting, og handlingene dine vil bli lettere og mer oppriktige.
Mange pars personlige erfaring viser at det frigjør en enorm mengde energi å forlate «ros-liste»-systemet.
Når man slutter å kalkulere hvem som skylder hvem hva følelsesmessig, opphører forholdet å være et bytteforhold og blir et rom for fri utveksling, der belønningen er intimitet i seg selv, ikke en gullstjerne i en imaginær dagbok.
Les også
- Hvorfor kritisere den du har valgt: hvordan vanen med å påpeke feil tærer på grunnlaget for tilknytning
- Hva skjer hvis du elsker en fiktiv person: hvordan projeksjoner hindrer deg i å møte den virkelige personen