Speilet om morgenen viser ikke bare ditt eget speilbilde, men også en ærlig beretning om gårsdagens middag, som du kanskje allerede har glemt.
Hevelser, plutselige utslett, matt farge eller flassing er ikke bare kosmetiske skavanker, men kodede meldinger fra kroppen om at den indre balansen er blitt forstyrret, skriver .
Huden, som er vårt største utskillelsesorgan, fungerer som en lynavleder når leveren eller tarmene ikke klarer å håndtere belastningen. Matintoleranse eller banalt overforbruk av sukker og raffinerte produkter gir seg ofte utslag i ansiktet i form av lokale betennelser som maskerer seg som tenåringsakne.
Pixabay
I motsetning til hormonelle utslett kommer disse «signalene» oftere brått, noen timer eller morgenen etter matprovokasjon, og er lokalisert til bestemte områder, for eksempel på haken eller kinnene. Dette er kroppens forsøk på å eliminere det som de indre filtrene ikke har klart å håndtere.
Dehydrering, som vi ofte forveksler med tørr hud, viser seg ikke bare ved avflassing, men også ved en merkelig slapphet og tap av turgor, selv om huden til og med kan føles fet ved berøring. Denne tilstanden er et direkte rop om hjelp, en indikasjon på at du ikke drikker nok vann eller misbruker kaffe og alkohol, som fungerer som vanndrivende midler.
En dyr krem i denne situasjonen vil bare være en midlertidig kamuflasje, ikke en løsning. Ernæringseksperter og hudleger jobber i økende grad sammen, fordi det er mindre og mindre sannsynlig at voksenakne eller rosacea kan løses med ytre behandlinger alene.
De anbefaler å føre en matdagbok parallelt med en huddagbok, og ikke bare notere hva du spiste, men også hvordan ansiktet ditt reagerte etter 6, 12, 24 timer. Dette møysommelige arbeidet bidrar til å identifisere individuelle triggere, som er forskjellige for alle: for noen er det melk, for andre er det paprika eller gjærbrød.
Mat- og huddagboken avslørte en ubehagelig sannhet for meg: Min favorittrett krydret pasta og ost, som jeg trodde var en harmløs godbit, resulterte konsekvent i subkutan betennelse på venstre kinnbein etter nøyaktig 24 timer. Huden ble ikke perfekt av at jeg sluttet med denne retten, men det eliminerte en av de åpenbare og forutsigbare irritasjonsfaktorene som jeg tidligere hadde kjempet mot med foundation til ingen nytte.I jakten på glødende hud bruker vi formuer på serum og peeling, og glemmer at det kraftigste skjønnhetsproduktet lages inne i kroppen vår hver dag. Et kosthold rikt på antioksidanter, sunt fett og rent vann fungerer som en systemisk behandling, med resultater som ikke er umiddelbare, men langvarige.
Det er en investering i fundamentet, ikke i plaster. Huden din vil aldri lyve eller skjule effekten av mateksperimenter.
Huden er den mest ærlige og objektive kommentatoren på livsstilen din, og den er alltid lett å få øye på. Å lytte til hudens signaler er ofte mer nyttig enn å følge generiske glansede råd, fordi den snakker et språk som bare din unike kropp kan forstå.
Les også
- Hvordan matens temperatur endrer fordøyelsen: kald smoothie vs. varm suppe i en evig kamp
- Hvordan overleve høytiden uten dårlig samvittighet: en strategi for deg som er lei av å grue deg til festmåltidene