Det virker paradoksalt: Vi lengter etter kjærlige ord fra partneren vår, men når vi hører dem, skynder vi oss å avfeie dem eller bagatellisere betydningen av dem.
Denne refleksen av avvisning av ros er ofte ikke forbundet med fravær av følelser, men med en dyp følelse av egen «utilstrekkelighet», noe som får oss til å tvile på oppriktigheten av ord og frykter ikke å rettferdiggjøre de forventninger som er lagt, rapporterer korrespondenten til .
Psykologer ser røttene til dette fenomenet i lav selvtillit eller i barndomsopplevelser der kjærlighet ble gitt betinget. En person tror ubevisst at han eller hun bare kan bli elsket for prestasjoner, ikke bare for det faktum at han eller hun eksisterer.
Pixabay
Et oppriktig kompliment som ikke er knyttet til en handling, bryter med dette verdensbildet og skaper angst: «Hvis han ser mitt sanne jeg og fortsatt elsker meg, må jeg være perfekt hele tiden, og det er umulig.» Å ta imot et kompliment krever sårbarhet: Du må for et øyeblikk akseptere at du er verdig beundring.
For mange er dette mer skremmende enn kritikk, fordi kritikk bekrefter vanemessige negative oppfatninger om deg selv. Kjærligheten fra en annen, særlig hvis man ikke elsker seg selv, blir en umulig gave som man ønsker å gi fra seg for ikke å føle seg i gjeld.
Ekspertene foreslår at du begynner i det små: Bare si «takk» uten å legge til selvnedvurderende forbehold. Ikke «takk, men det er bare en gammel kjole», men «takk, det er jeg glad for å høre».
Denne korte pausen mellom komplimenten og svaret ditt gjør at følelsen kan trenge inn uten at den umiddelbart blir reflektert av tvilens panser. En partner som stadig blir nedvurdert, kan etter hvert føle seg avvist og slutte å prøve.
Hans forsøk på å uttrykke kjærlighet møter veggen, og han begynner å tro at det er han som er problemet, ikke din manglende evne til å ta imot. Slik oppstår avstand, basert på gjensidig misforståelse.
Den personlige erfaringen til mange som har lært seg å akseptere kjærlighet, viser at nøkkelen ligger i å arbeide med sin egen indre kritiker. Du må gradvis lære deg å tro at partneren din ser deg som like kompleks og ikke-ideell som du er, og at følelsene hans er et fritt valg, ikke en evaluering på en ikke-eksisterende skala.
Når du gir deg selv tillatelse til å ta imot komplimenter, tar du ikke bare et skritt mot partneren din, men også mot deg selv. Du anerkjenner din rett til å bli behandlet godt for ingenting, uten gjerninger eller fortjeneste.
Og denne erkjennelsen blir grunnlaget for et sunnere og mer likeverdig forhold der kjærligheten kan sirkulere fritt begge veier. Det ærligste komplimentet du kan gi din partner i retur, er å la ordene deres berøre deg.
Din stille aksept, ditt glødende blikk forteller ham mye mer enn noen gjensidig ros. I det øyeblikket gir du ham den mest dyrebare gaven av alle – en bekreftelse på at hans kjærlighet har nådd sitt mål.
Les også
- Hva skjer hvis du slutter å dele følelser inn i rett og galt: hvordan aksept av følelser endrer klimaet i et parforhold
- Hvordan barndommens roller kommer tilbake til soverommet ditt: Hvorfor vi leker mor-datter selv i voksen kjærlighet