Du blar gjennom feeden din og ser at venninnen din og mannen hennes allerede er i sitt tredje eksotiske land i år, og kollegaen din mottar omsorgsfulle meldinger fra kona si hver dag.
Et ormehull av tvil oppstår inni deg: hvorfor har vi det ikke slik, rapporterer korrespondenten til .
Denne sammenligningen er en felle som nesten alle faller i, og glemmer at de sammenligner den nakne virkeligheten i forholdet sitt med et nøye utvalgt utstillingsvindu av andres. Psykologer tilskriver dette en kognitiv forvrengning kalt «illusjonen av gjennomsiktighet».
Pixabay
Det virker for oss som om vi ser hele bildet av andres forhold, selv om vi faktisk bare ser fasaden som er tillatt å vise – ferier, forsoninger, vellykkede bilder. Vi ser ikke de hverdagslige kranglene, stille krenkelser, kompromisser og kjedsomhet som finnes i ethvert, selv det mest harmoniske paret.
Eksperter innen sosialpsykologi advarer: Vanen med å sammenligne er destruktiv fordi den ikke er rettet mot å forbedre forholdet ditt, men mot fantasiflukt inn i en antatt ideell verden. Du slutter å sette pris på det unike i forholdet ditt, dets spesielle rytme og historie, og prøver å presse det inn i andres standarder, som kanskje ikke passer deg i det hele tatt.
Den personlige erfaringen til dem som har klart å bryte med denne vanen, handler om en enkel erkjennelse: Du vil aldri få vite hva som egentlig foregår bak lukkede dører. Det paret som sitter og holder hverandre i hånden på en kafé, kan nettopp ha opplevd en stor skandale.
Og den som er taus i bilen, nyter kanskje en behagelig stillhet etter tjue års ekteskap. Å trekke konklusjoner ut fra et bilde er selvdestruktivt.
Det er spesielt giftig å sammenligne begynnelsen av ditt eget forhold med midten av en annens, eller omvendt. Lidenskapen i de første årene er ikke det samme som dybden og roen i et tiår sammen.Du ser på de ulike stadiene som om du sammenligner en spire med et mektig eiketre, og lurer på hvorfor spiren din ennå ikke har produsert en så tykk skygge. For å bryte denne onde sirkelen må du bevisst rette oppmerksomheten mot noe annet.
I stedet for å spørre «hvorfor har de det bedre?», kan du stille spørsmålet «hva er det som er verdifullt med akkurat vårt forhold?». Begynn å legge merke til og takke for de små, usminkede øyeblikkene som utgjør grunnmuren i kjærligheten deres: hans vane med å la lyset stå på i gangen hvis du er sent ute, hennes evne til å lage yndlingskaffen din.
Når du slutter å se deg rundt, begynner du å se det som er rett foran deg. Og det viser seg ofte at din «ikke-ideelle» virkelighet med sine problemer og gleder er mye rikere og virkeligere enn kjærligheten, selv den vakreste, andres eventyr. Og din unike kjærlighetshistorie fortjener å bli levd, ikke bedømt ut fra andres standarder.
Les også
- Hvorfor du noen ganger må bryte reglene i forholdet ditt: hvordan kontrollert kaos gir nytt liv til et velkjent scenario
- Hvorfor hverdagen tærer på følelsene: Hvordan rutinemessige beslutninger stjeler energi fra kjærligheten